Mentalidade • Masters
Como Treinar 4x Por Semana Depois dos 35 Sem Se Quebrar
A matemática é simples: 208 treinos leves por ano valem mais do que 104 treinos pesados interrompidos por lesões. Depois dos 35, treinar com inteligência é o segredo da consistência — e consistência é o que realmente faz você evoluir.
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História • Inspiração
O GOAT Que Ninguém Apostava: A História Real de Roger Gracie
10 títulos mundiais. Nunca perdeu uma luta por pontos na faixa preta. Mas Roger Gracie era gordinho, medroso e o último a ser escolhido no futebol. A história que ninguém conta sobre o maior de todos os tempos.
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Filosofia • Política Esportiva
E Se Jiu-jitsu Fosse Obrigatório no Brasil? A Lição de Abu Dhabi
Abu Dhabi fez exatamente isso há 17 anos. Bilhões investidos. 165 escolas. 76 mil alunos. Zero campeões mundiais de peso. O motivo vai mudar sua visão sobre esporte, paixão e obrigação.
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